Dla mnie to niesamowite, ze z dnia na dzien pozbywasz sie tylu wgl. Ile dziennie mniejwiecej wcinales W? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-26 15:05:16
Zrobiłem testera dziś po frictionie. Ciśnienie 126/8x (nie pamietam ile dokladnie), 10-15 min po wypiciu 174/108 puls 118/min, ale za to dawno takiego treningu nie zrobiłem
[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery, raz mono kreatyne 8 .POZIOM BF% 15 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 75 -Przysiad: 130 -Mc: nie robie 11 . Czy masz dietę? ... nie jest dokldana ale staram sie jej [...]
[...] mi się rozrastają ale tył troche odstaje. Dodatkowo też kiedyś robiłem unoszenie hantelek w opadzie i co kilka tygodniu kontuzja. Polecili mi na forum robić face pull na wyciągu o dziwo już kontuzji nie ma no i barki może zaczną rosnąć. Po drugie nie wiem ile masz lat, ale staż treningowy lat 15 więc te 30 jest. Forma za******. Taka masywna.
Możesz dorzucić 2-3 razy w tyg, ja robiłem w DNT i fat leciał, zaczynałem tak jak piszesz 15 spirnt i 45 trucht ale 15 razy może być ci ciężko na początku. Zrób ile możesz a z każdym następnym razem, tygodniem dorzucaj po jednym interwale a jak dojdziesz do tych 15-20int możesz zmienić stosunek np 1:1. Ogólnie jest tam jakas zasada żeby wszystko [...]
[...] ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg [...]
Jesli po kazdym treningu progres ciezaru to 2,5 kg to ustalam sobie ile maksymalnie wycisne na 15 powtorzen, pozniej tak samo robie do 10 i analogicznie do 3 i co tydzien do tych ciezarow dokladam 2,5 czy na jakiej zasadzie ma sie to odbywac? Ile trwa mikrocykl?
Lubie takie filmy, podziwiam twórców, ile to wyobraźni i roboty trzeba żeby stworzyc takie coś.. Wczoraj np. oglądałem Władce pierscienia i nadal wydaje sie być taki super pro elo a to technika kręcenia i montażu sprzed 11 lat :) Fajne takie klimatyczne przygodówki. Jeszcze 15 minut. Szybko jedzie , chyba autostrada, bo 300 non stop daje a u mnie [...]
zalezy ile tej metki, jak mialem tabsy po 10mg i jadlem po 30mg dziennie to rano po sniadaniu jadlem pol tabsa, po kolejnym posilku kolejne pol a po 2 glownych (kolejnych) posilkach po calej, razem 30 mg jak w pysk strzelil :)) grunt zeby w rownych odstepach okolo 3 godzin wsuwac, stezenie bedzie stabilniejsze. Zmieniony przez - Venomit w dniu [...]
[...] - 10 ruchów 45kg - 8 ruchów Młotek - linka 3 serie x 10 ruchów - ciężar ok 30kg Modlitewnik - maszyna 3 serie - 10, 6 i 20 ruchów - ciężar dość spory, ale nie pamiętam ile tam było dokładnie :-) Uginanie przedramion z hantelkami stojąc 16kg (na rękę) - 10 ruchów - 3 serie Na przedramiona 2 ćwiczenia, na brzuch 3 serie po 3 ćwiczenia w super [...]
[...] spytał się wujka policjanta i podobno powiedział że tak 4.trzeba odbyć wojsko? Skoro jest zawodowe 5.jeżeli się nie mylę a jeśli to przepraszam wysyłają na jakieś kursy trzymiesięczne co na tych kursach się dzieje czego tam się uczy ? 6.czy uczą jakiś podstaw samoobrony czy nic ? 7.ile płacą jak ktoś jest w drogówce ? z góry dziękuje
no mam nadzieje ze sie uda jakoś...o ile wyniki RTG, moczu i krwi będą ok:) Tobie zaś na odwołaniu się uda;)zobaczysz:) Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2009-04-27 15:51:46
[...] przypisany klawisz od 1 do 6, należało jak najszybciej nacisnąc klawisz który odpowiadał pojawiającemu się symbolowi. To jest na czas, po każdym zadaniu należało określic ile poprawnych symboli uda się nacisnąc nastepnym razem 8. Rozsypanka słowna z której trzeba było ułożyc logiczne 3 zdania. było podane tylko słowo które rozpoczynało zdanie, [...]
[...] do nich klawisz. moja interpretacja początkowa była zła to znaczy 1i4 ,2i5, 3i6 to były dla mnie te sali figury tylko jedne kreskowane a inne całe. po zakończonej serii pokazywał sie wynik trafionych figur oraz błędów oraz proszono o wpisanie ile figur zdążę kolejnym razem trafić. Zmieniony przez - basiczek18 w dniu 2009-11-10 15:13:45
Właśnie tez mnie Słaby zaciekawił z tymi 15 min na zapoznanie się z torem. Słaby gdzie miałeś egzamin i ile osób liczyła Twoja grupa? :) icefrost zrobienie toru w granicach 1,07 czyni Cie lekkoatletą na niezłym poziomie :) Jest to mozliwe, bo ktoś wspominał tu o kolesiu co zrobił w 1,09. Jednak wiele pracy trzeba aby taki czas wykręcić.
[...] piłką itd... Omawia się po kolei każde ćwiczenie, masz możliwość zadawania pytań itd. U mnie tak było, że prowadzący wyprosił połowę osób z sali, a połowa została. Dość często tak robią. Ta 1,07 może i jest osiągalne.. Nie przejmuj się czasem, ważne żeby biec ile sił w nogach hehehh bo bywa że ludzie wysiadają na skrzyniach czy wahadłowym.
Wuchta - Maj 2011 str. 1 i 49
